Mẹo hay giúp ngày đèn đỏ trôi qua thoải mái

Nỗi sợ mỗi tháng của chị em đó chính là ngày đèn đỏ. Chu kỳ kinh xuất hiện sẽ khiến cho chị em mệt mỏi, đặc biệt là khi chu kỳ kinh bị rối loạn, máu kinh ra nhiều. Vậy nên chị em luôn muốn tìm cho mình một số cách để giúp ngày đèn đỏ trôi qua một cách thoải mái để sự mệt mỏi không còn đeo bám mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt tới. Cùng BeU Cup tìm hiểu một số mẹo nhỏ, giúp bạn tự tin hơn trong những ngày “đèn đỏ” nhé!

Mẹo hay giúp ngày đèn đỏ trôi qua thoải mái

Từ từ đi sâu vào giấc ngủ và ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp kinh nguyệt sẽ thật sự là cách hữu hiệu nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi. Trong kỳ kinh, cơ thể bạn dễ bị mệt hơn bình thường, cơ thể bạn yếu nên dễ bị mệt mỏi hơn ngày thường. Một giấc ngủ sâu và đủ dài (8 tiếng) sẽ giúp cơ thể hồi phục, lấy lại năng lượng.

Nâng niu và chiều chuộng cơ thể

Là phụ nữ, chắc hẳn ai cũng luôn biết cách chăm sóc và chiều chuộng bản thân vì đó là phần trong cuộc sống của họ. Nhưng chăm sóc bản thân như thế nào để vừa đẹp, vừa giúp ích trong những ngày “đèn đỏ” thì không phải bạn nào cũng biết.

Các chuyên gia phụ khoa chỉ ra rằng, bạn cần mát xa và xoa vùng bụng nhẹ nhàng sẽ giúp giảm bớt tình trạng đau bụng và các triệu chứng co thắt cơ. Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy nhớ uống thêm một ly sữa ấm hoặc trà hoa cúc pha loãng kèm thêm một thìa mật ong sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giữ ấm cơ thể giảm hiện tượng chuột rút và có giấc ngủ sâu hơn. Việc mát xa và giữ ấm cơ thể có công dụng giảm đau rất hiệu quả trong những ngày kinh nguyệt đó.

Thư giãn thoải mái trong ngày “đèn đỏ”

Trong những ngày “đèn đỏ” tâm trạng của bạn cũng ít nhiều thay đổi, hay cáu gắt, mệt mỏi và căng thẳng. Đó là cảm xúc tự nhiên, nhưng bạn cần thực hiện một số việc để được thư giãn như làm những việc mình cảm thấy yêu thích, thoải mái, thưởng thức âm nhạc, đi bộ nhẹ nhàng để tinh thần được thoải mái. Khi bạn thư giãn, các triệu chứng gây khó chịu cũng sẽ dần dần tan biến.

Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hay tập yoga sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn các cơ và làm giảm các cơn đau hiệu quả.

>>Xem thêm: Có nên tập thể dục ngày kinh nguyệt

Không bỏ đói dạ dày

Vào những ngày “đèn đỏ” này, dù phải trải qua cảm giác khó chịu và chán ăn đến đâu thì chị em cần phải nhớ là không bao giờ được nhịn đói. Nếu như cơ thể không có đủ năng lượng thì cảm thấy khó chịu và mệt mỏi sẽ tăng thêm rất nhiều.

Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao như hạt lòng đỏ trứng, bí đỏ… bổ sung thêm vitamin C có trong cam, súp lơ xanh; đu đủ; dâu tây.

Một số thực phẩm giàu canxi như phô mai, sữa chua, hạt dẻ, ngũ cốc, cải chíp. Cần uống ít nhất 1,5-2 lít nước để các độc tố được bài tiết cơ thể sẽ giảm cảm giác nặng nề và khó chịu.

Những đồ ăn chứa nhiều chất béo, các nguyên liệu cay, nóng sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng nặng nề, mệt mỏi, buồn nôn,… nên hạn chế sử dụng.

>>Xem thêm: Dinh dưỡng trong kỳ kinh nguyệt

Uống trà gừng hoặc trà quế

Trà gừng và trà quế là 2 loại trà phát huy công dụng hiệu quả trong việc hạn chế các cơn đau bụng, giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày đèn đỏ. Trong đó, gừng có đặc tính giảm đau vô cùng tuyệt vời. Còn quế có các chất chống viêm rất tốt, giúp làm dịu đi các cơn co thắt tử cung gây đau.

Tắm nước ấm

Trong những ngày này, tốt nhất bạn nên tắm nước ấm vì nước ấm kích thích máu lưu thông, giúp thư giãn các cơ bắp từ đó làm giảm đau bụng kinh, cho cơ thể thoải mái và đỡ mệt mỏi hơn.

Sử dụng cốc nguyệt san trong ngày đèn đỏ

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cốc nguyệt san BeUcup để hạn chế được các cơn đau bụng khi tới tháng, bạn có thể thoải mái trong mọi hoạt động và đi vào sâu trong giấc ngủ mà không lo việc tràn dịch kinh nguyệt ra bên ngoài.

Để mua sản phẩm cốc nguyệt san BeU Cup bạn cần liên hệ tới:
Công Ty Cổ Phần Công Nghệ Chăm Sóc Sức Khỏe
Hotline: 19001529
Website sản phẩm: https://beucup.vn.
Website công ty: https://hecatech.vn