Những điều không nên làm trong ngày hành kinh

Kỳ kinh nguyệt mỗi tháng lại đều đặn ghé thăm chị em phụ nữ vài ba ngày, chỉ vài ngày trong tháng nhưng đã khiến chị em cảm thấy vô cùng mệt mỏi và căng thẳng, chỉ mong mau qua mấy ngày đó để được thoải mái. Tuy kỳ kinh nguyệt vẫn ghé qua thường xuyên nhưng không phải chị em nào cũng biết những điều không nên làm trong ngày hành kinh để vượt qua một cách nhẹ nhàng nhất.

Để tìm hiểu thêm những điều không nên làm trong ngày hành kinh, mời bạn đọc tìm hiểu trong bài viết dưới đây:

Những điều không nên làm trong ngày hành kinh

Kiêng đồ ăn chua, cay, nóng

Có rất nhiều chị em phụ nữ thích ăn chua, ăn cay, đặc biệt trong những ngày “đèn đỏ” thì có cảm giác thèm ăn. Nhưng những món ăn có chứa chất kích thích sẽ gây ra cho bạn triệu chứng đau bụng dữ dội và có thể gây nên việc rong kinh kéo dài do tác dụng kích thích tăng co bóp dạ dày và tử cung.

Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm có tính hàn (lạnh)

Trong những ngày “đèn đỏ” bạn bị nổi mụn nhiều hơn, da sạm hơn bình thường. Đó là do bạn đã ăn thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ. Vì vậy ảnh hưởng của progesterone da sẽ tiết nhiều dầu gây nhờn, lỗ chân lông sẽ mở rộng hơn bình thường và cơ thể khó bài tiết đào thải các chất dư thừa.

Khi có kinh nguyệt, nếu ăn nhiều thực phẩm lạnh hoặc thực phẩm tươi sống có tính hàn sẽ làm cơ thể bị lạnh và dẫn đến tình trạng ứ đọng máu, khiến tình trạng đau bụng kinh càng thêm tồi tệ

Không nên uống trà đặc, cà phê

Caffeine trong trà xanh và cà phê ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, dễ gây kích thích thần kinh, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, bồn chồn, khó chịu.

>>> Xem thêm: Vào những ngày hành kinh có nên tập thể dục hay không?

Không nên thăm khám bệnh, nhổ, chữa răng

Nhổ răng trong những ngày ấy là điều không nên làm. Trong kỳ kinh nguyệt, số lượng tiểu cầu trong cơ thể nữ giới giảm xuống. Nên nhổ răng dẽ bị mất máu rất nhiều kèm theo hiện tượng máu khó đông nên sẽ mất máu nhiều hơn.

Không nên đấm lưng

Đau lưng là một trong những hiện tượng thường gặp trong những ngày”đèn đỏ”. Việc đấm lưng trong những ngày này không những không có tác dụng giảm đau mà còn khiến cơn đau trở nên dữ dội, máu kinh ra nhiều và dài ngày hơn.

Không nên mặc quần quá chật

Một trong những điều không nên làm trong ngày hành kinh là không nên mặc quần quá chật. Việc mặc quần quá chật trong những ngày này sẽ tạo áp lực cho hệ thống mao mạch tại vùng kín. Gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tuần hoàn máu. Ngoài ra có thể làm tăng ma sát âm đạo nguy cơ dẫn đến phù nề.

>>>Xem thêm: Tác hại của tampon sử dụng trong kỳ kinh nguyệt bạn có biết?

Không nên luyện tập thể thao gắng sức

Những ngày này bạn không nên tập thể thao nặng nhọc, hãy đi đi bộ, dưỡng sinh…sẽ là sự lựa chọn thích hợp cho hoạt động luyện tập thể thao trong những ngày ấy. Những bài tập này vừa giúp duy trì quá trình tập luyện lại giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu. Đồng thời giảm đau nhẹ trong đau bụng kinh và trướng bụng. Ngoài ra còn làm giảm cảm giác mệt mỏi, chán nản hay nóng giận khi đèn đỏ.

Không nên tắm trong bồn tắm quá lâu

Trong những ngày ấy, miệng tử cung được mở rộng hơn bình thường. Nên việc tắm lâu trong bồn sẽ khiến nhiều loại vi khuẩn dễ dàng có cơ hội xâm nhập vào cơ thể để gây nên một số bệnh phụ khoa.

Không vệ sinh vùng kín bằng sữa tắm

Bạn không nên sử dụng sữa tắm để xua tan những mùi hôi khó chịu nơi vùng kín để tránh làm thay đổi độ pH tối ưu của âm đạo.

Tránh quan hệ tình dục trong ngày kinh nguyệt

Quan hệ trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ làm gia tăng lượng vi khuẩn trong âm đạo. Dễ dẫn đến những viêm nhiễm, ảnh hưởng không tốt đến vùng âm đạo và vùng chậu.

>>>Xem thêm: Sử dụng cốc nguyệt san siêu mềm ngày hành kinh